J-F Flez
Fort de France – Martinique
Le Vieillissement est une étape de la vie qui engendre toute une série de modifications physiologiques et psychologiques :
Insécurité psychologique
Fin de la fécondité
Perte de la fonction de séduction par l’apparence
Insécurité physique
Perte de l’initiative
Agir peut devenir dangereux
Le corps se modifie dans le silence
Atteintes fonctionnelles osteo-articulaires sont celles inévitables du vieillissement
La pratique d’une activité sportive serait susceptible d’augmenter le risque de lésions des articulations et mener au développement d’une arthrose.
A l’inverse, l’activité physique reste importante dans le traitement et la prévention de l’arthrose
La pratique sportive de loisir à pour fonction :
Augmentation de la mobilité articulaire
Renforcement de la musculature:
Exercices isométriques afin de restaurer une bonne biodynamique articulaire
Entrainement à l’endurance
Par des exercices concentriques et excentriques doux si l’état de l’articulation le permet
Quels sont alors les sports que nous pouvons proposer et avec quels arguments ?
La marche : amélioration de la capacité à l’effort
– socialisation de la personne âgée
La natation : amélioration des capacités respiratoires et entretien articulaire
Conclusion :
La pratique régulière d’exercices physiques permet ainsi de bien vieillir, c’est à dire de vivre pleinement jusqu’au bout, avec dignité, estime de soi, égalité d’humeur, action, entretenir sa vie sociale, profiter des plaisirs de la vie, confiance en soi, optimisme et une bonne organisation de la vie quotidienne.